Таманды укалоо: кош бойлуу аялдардын жашоосундагы маанилүү күн тартиби.
Кош бойлуулуктун экинчи жана өзгөчө үчүнчү үч айлыкта көптөгөн аялдар кыймылда кыйынчылыктарга туш болушат. Кошумча килограммдар, суюктуктун кармалышы жана шишик- мунун баары таманга таасир этет. Укалоо болочок эненин абалын жеңилдетүүгө жана чарчоону басууга жардам берет. Бирок аны ишке ашыруу үчүн бир катар эрежелерди билүү керек.
Кош бойлуу кездеги бут массажы физикалык чарчоону басаңдатууга жардам бербестен, аялды тынчтандырып, психоэмоционалдык абалды тең салмактайт.
Кош бойлуу кезде таман укалоонун көрсөткүчтөрү:
Укалоону сизди көрүп жаткан дарыгер гана дайындашы мүмкүн экенин түшүнүү керек. Биринчи үч айлыкта ар кандай укалоо эмес, ал тургай таманды укалоо дагы тыюу салынат. Ахиллес менен согончоктун аймагында энелик без жана жатын менен өз ара байланышкан точкалар бар. Аборт жасоочулар деп аталат, анткени аларга этиятсыз мамиле кылуу түйүлдүктүн өнүгүүсүнүн бузулушуна, ал тургай өзүнөн өзү түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, алгачкы мөөнөттө гана женил сыпалоо менен турган жеңил өзүн өзү укалоо кылууга уруксат берилет.
Кош бойлуу кезде буттун укалоосуна каршы көрсөтмөлөр дагы бар:
Экинчи үч айлыкта бутка укалоо жасоо сунушталат, үчүнчү үч айлыкта бул зарыл. Он экинчи жумадан кийин анын орточо узактыгы жумасына бир жолу 10-20 мүнөт болушу керек. Сезимдериңизди угуу маанилүү жана эгер алар жагымсыз болсо, массажды токтотконуңуз жакшы. Үчүнчү үч айлыкта массаж убактысын 40 мүнөткө чейин көбөйтө аласыз, жана анын жыштыгы - жумасына 2-3 жолу. Ал физикалык жеңилдиктен тышкары төрөткө даярданууга жардам берет. Кош бойлуулуктун акыркы жумаларында бутка укалоо күн сайын жасалышы мүмкүн.
Бут укалоонун эрежелери:
Кош бойлуулук учурунда шишик каршы бут укалоону жасоодо төмөнкүлөргө тыюу салынат:
Эфир майларын колдонууда жана муну баары бир жасоо керек, алардын көбү аллергендер экенин унутпаңыз. Андыктан аны дененин кичинекей жерине сынап көрүңүз же балдардын майын колдонуңуз, алар көбүнчө аллергия жаратпайт.
