Уялоо этабына кош келиңиз!
Сиз дээрлик мара босогосунда турасыз. Күтүлгөн мөөнөтүңүзгө 4 жума калганда, ымыркайыңыз курсактан тышкары жашоого күн сайын даярданып жүрөт.
Кош бойлуулуктун 36-чы жумасында сиз бороон алдындагы тынчтыкты сезе аласыз. Күн сайын сиз баланы колуңузга ала турган учурга жакындап каласыз, бирок төрөлгөнгө чейин дагы убакыт бар. Көптөгөн болочок энелер үчүн бул кош бойлуулуктун акыркы жумалары жөнүндө ойлонуу жана ырахат алуу мезгили. Сиз кайрадан денеңизге таң калууну, назиктикти жана суктанууну сезе аласыз. Же сиз кош бойлуулукту баштан өткөргөнүңүздү сезип, акыркы бир нече жуманын жоголушун каалашыңыз мүмкүн.
Шыпыргы менен чака кайда?
Бир күнү ойгонуп, өзүңүзгө акыл кире баштагандай сезсеңиз сиз ага таң калбаңыз. Бардык жерде чаң жана кир бар, жана сиз муну мурда кантип көрө албаганыңызды түшүнбөйсүз. Уялоо этабына кош келиңиз! Эгерде сиз бир аз өңдөн азуу сезип жүрсөңүз, анда күтүлбөгөн жерден энергия жарылып кетишине таң каласыз. Сиз уюштурууну, иреттөөнү, кутулар иреетөө жана керексиз нерселерден арылууну каалайсыз. Бала төрөлгөндөн кийин жалпы тазалоо жүргүзгөнүңүзгө кубанасыз. Төрөттөн кийинки алгачкы жумаларда үйдөгү жумуштарды аткарууга убактыңыз болбойт. Бирок, кээ бир кош бойлуу аялдар ашыкча кызыгып кетишет жана өздөрүн жана жолдошун өтө чарчатышат. Бир нерсеге токтолуп, кийинкисине өтүүдөн мурун аягына чыгарууга аракет кылыңыз. Эгерде туугандарыңыз же досторуңуз жардам берем десе, макул болуңуз. Бул үй -бүлөлүк байланыштарды чыңдоого жана жагымдуу эскерүүлөрдүн калыптанышы. жакшы мүмкүнчүлүк болот.
Бул менин күнөөм эмес!
Эмне үчүн аялдар кош бойлуулуктун аягында "уясын" ала башташынын биологиялык түшүндүрмөсү бар. Жаратылыш Эне каршы туруу өтө кыйын.
Бул жумадагы физикалык өзгөрүүлөр
Бул жумада уктоо кол жеткис кыял сыяктуу көрүнөт. Курсакта жатуу мүмкүн эмес жана чалкасынан жатуу жагымсыз, капталыңызда уктоо жалгыз вариант болуп калат. Маселе эки тараптын бирин гана тандай аласыз, ошентип, сиз белиңиз менен бутуңуздун оорушу менен аякташы мүмкүн. Ыңгайлуу жаздыктарды колдонуңуз жана кошумча жумшактык үчүн шейшептин астына кошумча төшөк салууну карап көрүңүз. Бул иш жүзүндө иштейт. Түн ичинде дааратканага бир нече жолу турууну адатка айлантыңыз. Жатыныңыз ушунчалык чоң болуп, табарсыгыңызга заара толтурууга убактысы жок, бирок сиз дааратканага барууну каалоо сезип жатасыз. Төшөктөн секирип турбаңыз, басым дененин абалынын өзгөрүшүнө ылайыкташканча күтө туруңуз. Караңгыда багытын табуу үчүн түнү даратканаг жарык калтырыңыз. Кош бойлуулуктун 36-чы жумасында аялдар абдан олдоксон болушат, андыктан караңгыда бир нерсеге чалынып калуу коркунучун азайтуу керек.
Акушер же дарыгер сизди жума сайын көрүүгө чакырат төрөгөнгө чейин. Алар кадимки эле анализдерди, анын ичинде зааранын анализин, кан басымын, жатындын салмагын жана өлчөмүн өлчөө жана ал кош бойлуулук жашына туура келеби же жокпу текшерүү үчүн жатындын түбүнүн бийиктигин аныкташат. Эгерде кандайдыр бир дал келбөөчүлүк пайда болсо, анда сизди баланын өлчөмүн, амниотикалык суюктукту жана плацентанын көлөмүн текшерүү үчүн сизди УЗИге текшерүүгө жөнөтөт.
Күндүз курсагыңыздын кыймылын байкоо үчүн убакыт бөлүңүз. Сиз кичинекей бут, чыканак же тизенин контурун көрө аласыз. Манжаларыңызды курсагыңызга бир аз бассаңыз, бала сизге жооп берет. Бул таасирдүү учурларга жолдлшуңузду кошуңуз, ал сиз менен кош бойлуулуктун кубанычын бөлүшө алат. Эгерде ал курсагыңызга таянып ымыркай менен сүйлөшсө, бала атасынын үнүнө жооп катары кыймылдашы ыктымал. Жамбаш сөөктөрү ажырап кетет, андыктан сиз оору, ыңгайсыздыкка кабылышыңыз мүмкүн. Сиз билинбей колуңузду белиңизге, курсагыңызга, жамбашыңызга коюп, ал тургай эңкейесиз. Башка кош бойлуу аялдарга боор ооруу менен карайсыз, алар эмне болуп жатканын так билесиз. Жылуу душ же ванна, массаж, эс алуу жана өзүңүзгө бир аз көңүл буруу акыркы жумаларында өткөрүүгө жардам берет.
Эгерде баланын башы жамбаш сөөгүндө түшсө, анда сиз жеңил дем алып каласыз, анткени өпкө жана диафрагма кадимки абалына кайтат. Жакшы, дээрлик нормалдуу.
Бул жумадагы эмоционалдык өзгөрүүлөр
Балаңыз менен жолугууга аз калды, бирок азыр белгиленген мөөнөт эч качан келбейт окшойт деп ойлойсуз. Кош бойлуулуктун тогузунчу айы чексиз ай деп сезилиши мүмкүн, айрыкча кош бойлуулуктан чарчаган жана абдан ыңгайсыздыкты сезген аялдар. Эгерде сизде чоңураак балдарыңыз болсо, аларга көбүрөөк көңүл буруу үчүн бир нече жумаңыз бар. Сизде дагы көп иштер жана милдеттер бар. Бирок, эгерде сизде так график болсо, канчалык жетише алаарыңыз таң калыштуу. Баарын өзүңүз жасоонун кажети жок экенин эсиңизден чыгарбаңыз. Маселени улуу балдарга жана жолдлшуңузга тапшырыңыз. Эркектердин көбүнүн так максаттары болушу керек экенин эстен чыгарбаңыз, андыктан акыркы жумада кыла турган нерселердин тизмесин түзүңүз.
Кош бойлуулук жана төрөт боюнча өргүү ушул жумада башталышы мүмкүн, андыктан психологиялык жактан ажыратуу керек ишти. Сизге бул нерсе абдан жеңил же кайгылуу көрүнүшү мүмкүн, айрыкча сиз өз ишиңизди сүйсөңүз. Ата -эне болуу - бул өзүбүздү кандай кабыл аларыбызды жана бул дүйнөдө өзүбүз үчүн кандай орунду аныктоону өзгөртүү дегенди билдирет. Өзүңүзгө көнүүгө убакыт бериңиз.
