Эмоционалдык кош бойлуулук кризиси: эмне кылуу керек?
Кош бойлуулук-бул ар бир аялдын жашоосунда өтө маанилүү коопту өткөөл мезгил, анда анын өзүн-өзү аңдоосу жана дүйнөдөгү, коомдогу, үй-бүлөдөгү позициясы өзгөрөт. Биринчи кош бойлуулук өзгөчө стресстүү болуп калат. Каалаган кош бойлуулук да карама -каршы сезимдерди жаратат жана жаңы образыңызды кабыл алуу оңой эмес. Кош бойлуулуктун абалы көбүнчө эмоциялардын коштошуусу менен коштолот - бакыт жана кубанычтуу күтүү менен бирге коркуу, тынчсыздануу, чарчоо жана өзүнө ишенбөөчүлүк пайда болот.
Психологдор кош бойлуу кезинде бардык жашоосунда башынан өткөн жана өтбөгөн жашабаган инсандык чыр -чатактар актуалдуу болуп, кыжырдануу күчөй турганын белгилешет. Күйөөңүз жана үй -бүлөңүз менен болгон мамилеңиз да өзгөрүшү же кайра курулушу мүмкүн. Энеңиз менен болгон мамилеңиз да "чабуулга дуушар болушу мүмкүн" - сиз кандай эне болоруңуз жөнүндө ойлонууңуз, балалык көйгөйлөрүңүздүн ачылышына алып келиши мүмкүн.
Мунун баары кош бойлуу аял дегенди билдирбейт -бул психологиялык кечиктирилген убакытагы бомбасы, тескерисинче, аял психикасында кош бойлуулук учурунда жана андан кийин кандай зор аң -сезимдүү жана сокур сезим менен болгон иш эмне болуп жатканын айтат.
Экинчи үч айлыкта баланын кыймылын сезүү көп учурда карама -каршы эмоциялардын толкунун пайда кылышы мүмкүн: бир жагынан мунун баары реалдуу экенин билүүнүн кубанычы, экинчи жагынан бир нерсе балага зыян келтириши мүмкүн деген тынчсыздануу.
Психологдор ошондой эле аялдар үчүнчү үч айлыкта караганда экинчи үч айлык төрөттөн көбүрөөк коркушарын байкашат.
Кризис деген эмне?Бул эскинин баары суракка алынып, ошол эле учурда жаңы мүмкүнчүлүктөр ачыла турган мезгил. Бул өзүн-өзү таануунун тез өнүгүү мезгили, анын чектерин кайра кароо. Кош бойлуулук, бир жагынан, аялдардын көбүндө бар жана туруктуулуктун кескин жоголушуна алып келген кадимки кризис. Башка жагынан алганда, кош бойлуулук дагы өнүгүү кризиси деп аталат, аялдын өнүгүүсү үчүн эң чоң мааниге ээ болгон жаңы ролго карай кыймыл; бул кризис, анын организминин гана эмес, инсандыгынын да жетилишине салым кошо алат. Кош бойлуулук, айрыкча биринчиси, аялдын инсандыгын издөө кризистик мезгил; баланын өз убагында төрөлүшүнө, боюнан түшүүсүнө же аборт жасалышына карабай, андан кайтарым жок.
Кош бойлуулук учурунда сиз үчүн бир нече маанилүү тапшырмалар бар:- Жаңы ролуңузда өзүңүздү сезиңиз.
- Келечектеги эне болууңузду кабыл алыңыз.
- Балаңыз сиздин инсандыгыңызды сизден тартып албасын түшүнүңүз.
Төрөткө даярдык курстары абдан пайдалуу, бул тынчсызданууну басаңдатуу, релаксация жана ооруну башкаруу ыкмаларын өздөштүрүү, тажрыйба алмашуу, төрөттөн корккондор менен сезимдерди бөлүшүү үчүн сонун мүмкүнчүлүк.
Бардык көйгөйлөрдү дароо чечүүгө аракет кылбаңыз. Аларды белгисиз мөөнөткө жылдыргыла, балким алардын айрымдары сиздин катышууңузсуз чечилет. Жана жалпысынан алганда, кош бойлуулук - бул, мындай жоопкерчиликсиз жүрүм -туруму үчүн өзүн күнөөлүү сезбестен, жашоодогу көйгөйлөргө эч кандай реакция кылбоого укугуңуз бар уникалдуу мезгил.
Сиз өзүңүздүн психикалык абалыңызга тынчсыздана баштайсыз: сабырсыздыгыңыз үчүн өзүңүздү жемелеп, балаңыздын алдында өзүңүздү күнөөлүү сезесиз. Кош бойлуулук аялды өзгөчө эмоционалдык жактан алсыз, тынчсызданууга жакын, терс окуяларга көбүрөөк сезимтал кылат. Көңүл чөгүүнүн себеби анча эмес окшойт, бирок көздөр "нымдуу жерде", эч нерсе жакпайт.
Кыжырдануунун күчөшү болочок энеге эс алууну үйрөнүү үчүн белги. Бул баалуу жөндөм кош бойлуу кезде же төрөт учурунда гана эмес, жалпысынан сиздин жашооңузга жакшы таасирин тийгизет.
Эс алуунун эң оңой жолу - тынч музыканы күйгүзүү болуп саналат, жамбаштап жатуу, ыңгайлуу отуруу жана дем алууңузга көңүл буруу. Терең, тынч дем алып, жай жана жай дем чыгарыңыз. Ар бир дем чыгарууда эс алууну жана тынчтыкты элестетиңиз.
Эч кандай учурда, күтүлбөгөн аракеттер, маанайдын өзгөрүшү үчүн өзүңүздү жемелебеңиз: жакындарыңыз менен сүйлөшүңүз жана аларга абалыңызды түшүндүрүңүз, ымыркайга жүрүм -турумуңузду түшүндүрүңүз. Окуянын так эмне менен байланыштуу болгонун, терс эмоцияларды эмне себеп болгонун чынчыл жана ачык айтуу жакшы. Жашоодо ар нерсе болушу мүмкүн экенин, коркунучтуу эч нерсе болбогонун түшүндүрүп, болгон кырдаал жөнүндө сүйлөшүңүз.
Мындай "бала менен" диалог учурунда, аял өзүн -өзү тынчтандыра баштайт жана бала кантип тынчтана баштаганын сезет. Өзүңүздү канчалык ишенимдүү сезсеңиз, бала ошончолук ишенимдүү болот. Кош бойлуулукка чейин аял кебелбес мүнөзү менен айырмаланса дагы, азыр ал дарыгеринин кош бойлуулуктун татаалдыгы жөнүндө абстрактуу ой жүгүртүүсүнөн же төрөтү тууралуу эксцентрик досунун окуясынан оңой эле паникага алат. Эмоцияңызды ачып берүүдөн коркпоңуз - ыйлаңыз, бирөөгө нааразы болуңуз, башкы нерсе - караңгы ойлорду жана таарынычты жан дүйнөңүздүн жан тереңдигиге салып салбаңыз. Бул сезгичтик - бул таасирлериңизди өзгөртүү убактысы келгенин эскертүү. Сиздин таасирдүүлүктүн дагы бир жагы бар экенин унутпаңыз - бул дүйнөгө жаңыча кароо мүмкүнчүлүгү.
Жаратылыш аялга баланын төрөлүшү үчүн зарыл болгон бардык сапаттарды сый кылып берген - чыдамкайлыкты, акылдуулукту, туюмду бергенин унутпаңыз. Өз күчүңүзгө ишениңиз.
