Өзгөчө жайында жакын жердеги бассейнге
катталыңыз. Суу денеңизди колдогондо, салмаксыздык
сезимин сүйөсүз. Сырткы келбетиңиз жөнүндө кабатыр
болбоңуз. Бул эч кимди тынчсыздандырбайт, андыктан
эмнеге тынчсызданышың керек? Мындан тышкары,
сууда сүзүү - бул муздатуу жана муздатуунун эң сонун
жолу.
Китеп окуу, кино көрүү, достор менен сүйлөшүү, кат
жазуу. Мурда убактыңыз болбогон нерседен ырахат
алыңыз! Эгерде башка балдарыңыз болсо, чогуу кыла
турган иштерди табыңыз. Аларды жаңы төрөлгөн балага
буюмдарды даярдоого тартуу жана аларга "маанилүү"
иштерди тапшыруу. Ар бир улуу балаңызга кичинекей
наристеге белек уюштурууну ойлонуп көрүңүз. Бул
жакшы бир туугандык / эже -карындаштык мамилелерди
түзүүгө жардам берет. Ооруканага барганыңызда
балдарыңызга ким кам көрөрү тууралуу балдарыңыз
менен сүйлөшүңүз, алар сизге жана жаңы төрөлгөн
балаңызга бара аларын айтып бериңиз. Билимдүү балдар
чечим кабыл алууга катышып жатканын сезишет,
андыктан алар оңой өзгөрүүлөргө дуушар болушат.
Врачтын жолугушууларын өткөрүп жибербеңиз.
Көптөгөн аялдар акушер же врач менен абдан чын
ыкластуу, достук мамиледе болушат, алар аны
токтоткусу келбейт.
Эгер орун аз болсо, жолдошуңузду керебетти
бошотууну сураныңыз. Сиздин уйкусуздугуңуз, кыязы,
кете элек жана туалетке бат -баттан баруу дагы эле
эркекке жакшы эс алуу бербейт. Эгерде сиз керебеттин
баарын кармап алсаңыз, жаздыктар менен жаап коюңуз,
мүмкүн болушунча сизге ыңгайлуу болот. Желдеткичтин
же радионун үнү сыяктуу жагымдуу ызы -чуу пайдалуу
болушу мүмкүн. Уктаар алдында релаксация музыкасын
угуп, булчуңдарды релаксациялоочу көнүгүүлөрдү
жасап көрүңүз.
