Сиз саякатты пландап жатсаңыз, эмнени билүү маанилүү.
Дарыгерлердин көбү кош бойлуулуктун экинчи үч айлыкта саякат үчүн эң жакшы мезгил экенине кошулушат. Эгерде сизде медициналык карама -каршы көрсөткүчтөр жок болсо жана өзгөчө режимди сактоо зарылдыгы жок болсо, сапар сизди энергия жана оң эмоциялар менен камсыздайт. Бул мезгилдеги саякатыңызды ыңгайлуу жана жагымдуу кылуу үчүн жөн гана эс алуу сценарийин бир аз оңдоп, бир нече нюанстарды эске алууңуз керек.
Багыт тандоо.Эң биринчи кезекте, медициналык жардам бардык сапарыңызда жеткиликтүү болушун кам көрүнүз. Кош бойлуулук учурунда эпидемиологиялык жагымсыз шарттарга, мисалы, безгек же Зика вирусуна чалдыгуу коркунучу жогору болгон жерлерге баруудан алыс болуу абдан маанилүү. Бул тема боюнча акыркы маалыматты ДССУнун веб -сайтынан таба аласыз.
Медициналык камсыздандыруу.Стандарттык саякат полиси кош бойлуулукка байланыштуу учурларды камтыбайт, андыктан ден соолукту камсыздандырууну үчүн узартылган медициналык камсыздандырууну үнөмдөбөңүз
Саякаттоо жолу.Дарыгерлердин кош бойлуулук учурунда учууга тыюу салган бардык окуяларына карабастан, алардагы негизги көйгөйү - кош бойлуу аялдын бир жерде бир нече саат бою отурушу кыйын болушу мүмкүн. Мындай шартты болтурбоо үчүн көбүрөөк кыймылдап, салонду айланып, жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат. Кысылган ич кийимдерди да унутпаңыз, бул учуу учурунда бардык кош бойлуу аялдарга кошумча чара катары көрсөтүлөт деп ишенишет. Поездге жөнүндө айтсак, анын учакка салыштырмалуу бир гана кемчилиги анын ылдамдыгынын төмөндүгү, болбосо бул кош бойлуу аялдар үчүн идеалдуу транспорт.
Өтө чарчабаңыз.Өзүңүздү угуңуз. Эгерде бир убакта бир нече саат жөө басууга күчүңүз жетсе, өзүңүздү сейилдөөдөн баш тарпаңыз, эгер тез чарчасаңыз, өзүңүзгө эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Эч кандай жол менен өзүңүздү мажбурлабаңыз музейлерге барууга же деңизде сүзүүгө түшүүгө, эс алууңузду өз каалооңуз боюнча жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү эске алуу менен өткөрүүгө толук укугуңуз бар.
Тамактануу.Тамактан уулануудан алыс болуңуз. Бардык жашылча -жемиштерди бөтөлкөгө куюлган суу менен жакшылап жууп, шектүү аш-каналардан тамактанбаңыз. Адатта, кош бойлуу аялдарга пастерленбеген сүттөн, чийки эт менен жумурткадан жана балыктын кээ бир түрлөрүнөн баш тартуу сунушталат.
