Жүктілік кезінде қажетті дәрумендер

Кош бойлуу кезде, калкан сымал бездин гормондору болжол менен 50% га көбөйөт. Кош бойлуу кезде йоддун жетишсиздиги баланын мээсинин жатын ичинде эле, төрөттөн кийин да өсүшүнө жана үйрөнүүсүнө терс таасирин тийгизет, өнүгүү жана окуусуна көйгөйлөрдү жаратат. Эгерде жетишсиздик катуу болсо, балада йод жетишсиздигинин оорусу пайда болушу мүмкүн( IDD) ,психикалык артта калуунун жана мээнин бузулушунун эң көп таралган себеби жана аны болтурбоого болот. Качан ал зыян келтирилген болсо, ал артка кайтарылгыс.

Калкан сымал бези зат алмашуу үчүн жооптуу болгон эң маанилүү гормондорду чыгаруу үчүн йодду колдонот. Йоддун жетишсиздигинен эненин денеси баланын өсүп келе жаткан мээсинин муктаждыктарын канааттандыруу үчүн калкан сымал гормон өндүрө албайт. Эгерде гипотиреоз (калкан сымал безинин гормонунун жетишсиздиги) кош бойлуулуктун башында өнүксө, бойдон түшүү, эрте төрөлүү жана түйүлдүктүн неврологиялык бузулуу коркунучу жогорулайт. Сидней университетинин эндокринологу жана Тироид Фондунун медициналык кеңешчиси, профессор Истмен эскертет: “Кош бойлуу аялдар йодго болгон муктаждыгынын жарымын алат. Бул мени тынчсыздандырат, анткени терс таасирлеринин, айрыкча, кийинки муундагы балдардын мээсинин жабыркашынын олуттуу коркунучу бар. Йод жетишсиздиги жогору болгон аймактарда балдардын интеллектуалдык көрсөткүчтөрү IQ 10-15 пунктка төмөндөйт, угуунун начарлашы мүмкүн, көңүлдүн тартыштыгынын гиперактивдүүлүгүнүн бузулушу (ADHD) көп учурлары байкалат. " Профессор мындай деп кошумчалайт: "Бул өлкөдө төрөлгөн балдардын жок дегенде жарымы эненин йодунун жетишсиздигинен улам кандайдыр бир жеңил психикалык бузулуу коркунучу алдында тургандыгы абдан тынчсыздандырат."

Болочок энелердин 50% ы йоддун жетишсиздигинен жапа чегет деген коркунучтуу статистиканы эске алганда, аялдар бул микроэлементтин жетиштүү болушуна абдан этият болушу керек.

Аялдар йоддун жетишсиздигин кантип алдын алат?

Күнүнө 0,5-1 литр сүт ичүү.

Йоддолгон тузду колдонуңуз. Бул деңиз тузуна окшош эмес. Тузду туура колдонуп жатканыңызды текшеришиңиз керек.

Йодго бай азыктарды жегиле. Деңиз азыктары менен балырлардын составында бул микроэлементтерде өзгөчө көп камтылган.

Мультивитаминдердин бир бөлүгү катары йод алыңыз. Көпчүлүк кошумчаларда 100-200 мкг күнүмдүк керектөө үчүн 50дөн 150 мкг чейин йодду камтыйт. Анткен менен витаминдердин курамын кылдат окуңуз, курамында йод бар экенин текшерүү маанилүү.

Кеңештер жана жардамдар

Балаңыздын пландаштырылган туулган күнүн кошкондо, кош бойлуулук календарында маанилүү даталарды белгилеңиз.

Курсактын көбүшүн азайтуу үчүн буурчак, капуста, миндаль, йогурт же быштак камтылган тамактарды азыраак жегиле.

"Кыймылдашын" көңүл буруңуз, бул балаңыздын канчалык жана канчалык тез -тез кыймылдап турганын көзөмөлдөөнүн жакшы жолу.