Что делать при запорах Что делать при запорах
Хаггис - официальный сайт бренда Huggies в Кыргызстане - беременность и роды

Что делать при запорах

К сожалению, во время беременности наш организм выбрасывает и не слишком приятные вещи: токсикоз, отеки, изменчивость настроения. А вы знали, что как раз наиболее распространенной проблемой во время беременности является запор?

Важная рекомендация: во избежание серьезных последствий и развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, всегда обращайтесь за помощью к врачу, даже при незначительных симптомах запора. Особенно, когда речь идет о нарушении регулярного стула во время беременности.

Одна из самых основных причин запоров на 2 триместре беременности – постоянно растущая матка, которая давит на соседние органы, "занимает место", отведенное для кишечника, что не способствует нормальному пищеварению. Как следствие, могут развиваться запоры.

Борьбу с запорами во время беременности лучше всего начинать с изменения диеты и образа жизни. Обратите внимание на легкие физические нагрузки. Включение движения в образ жизни чрезвычайно важно, это позволяет обеспечить правильную оксигенацию и поддерживать работу многих органов.

Другие советы:

  • Пейте больше воды без газа. Минимум шесть стаканов в день.

  • Замените чай фруктовыми чаями. Черный чай является мочегонным средством и снижает баланс жидкости в организме.

  • Избегайте блюд с укрепляющими свойствами: белый рис, вареную морковь, бананы, сухарики из цельнозернового хлеба, тыкву.

  • Употребляйте еду небольшими порциями регулярно (5-6 раз в день). Убедитесь, что в каждом приеме пищи есть зерновые (хлеб, хлопья, макароны, каша), овощи или фрукты.

Лучший способ избежать запоров при беременности – рациональная диета. В первую очередь нужно обратить внимание на употребление продуктов, богатых клетчаткой:

  • пшеничные отруби

  • льняное масло

  • фасоль

  • сухофрукты (слива, курага)

  • перловая крупа

  • брокколи, шпинат, капуста.

Особое внимание стоит уделить свекле. Ее полезно употреблять в отварном виде или добавлять в овощные соки. Красная свекла, как и другие овощи, содержащие клетчатку, стимулирует работу пищеварительной системы и способствуют дефекации.

В качестве профилактики нарушения стула помогут кисломолочные продукты. Рекомендуется хотя бы один раз в день съедать пробиотический йогурт: он снижает риски развития запоров и метеоризма.

Следует помнить, что длительный запор не только неприятен, но и опасен для здоровья. Поэтому если никакие домашние средства и диета не помогают, следует обратиться к гинекологу или семейному доктору, который назначит слабительные средства или добавки, разрешенные при беременности.

EmptyView