Джем менен маринаддалган бадыраӊдарга тартып жатабы? Бул канааттануудан баш тартпаӊыз.
Тамактын кайсы бир ачуу түрүн жегиӊиз келсе (кээде – өтө кызык), анда бул организмге бир нерсе жетишпей жатканын билдирет. Көптөгөн келечектеги энелерге бул жагдай тааныш: түн ичинде бал муздак, туздалган бады-раӊ, торт, чипсы, пицца же дагы бир укмуштуудай нерсе – мисалы, топо жегиӊиз келген учурлар болот. Мындай каалоолор күтүүсүз пайда болот да, аны конролдоо өтө оорго турат. Бул жеӊе албас приступтар эмнени туюндурат?
- Туздалган азыктарга тартып турса — сизге суюктук жетишпейт. Бирок, чипсы, пицца жегенди, томат ширесин ичкенди кыялданып жатсаӊыз, анда денеӊиз кургап кеткендигин билдириши мүмкүн.
- Кызыктуу нерсе жегиӊиз келип жатса — сизге темир жетишпейт. Кош бойлуу учурда темирге муктаждык тез өсөт, өзгөчө – экинчи жана үчүнчү триместрде өсөт. Темирдин жетишсиздиги сизди өзгөчө алсыз сездирет.
- . Таттуу жегиӊиз келсе — сиз туруксуз тамактанасыз.
Кош бойлуу учурда тамакка табит өсөөрү жашыруун эмес. Эгер кичинеден тез-тез тамактанып турсаӊыз, сиз дайыма ток болосуз жана ашыкча тамактануу сизге коркунуч болбойт. Эгер сиз өзүӊүздүн тамактанууга байланышкан адаттарыӊызды өзгөртпөсөӊүз – болгон учурда эле тамактанып, түнкүсүн ашыкча жеп алсаӊыз, анда организмиӊизге энергияны ылдам берүүчү углеводдорду: бал муздакты, пирожныйларды, печеньелерди, тортту талап кыла ба-штайсыз.
