Витамины и микроэлементы для крепких костей и зубов малыша Витамины и микроэлементы для крепких костей и зубов малыша
Хаггис - официальный сайт бренда Huggies в Кыргызстане - беременность и роды

Витамины и микроэлементы для крепких костей и зубов малыша

Мы хотим, чтобы наш ребенок был здоровым и сильным во всем. И его развитие начинается еще в материнской утробе, а потому важно следить за тем, чтобы будущая мама получала все необходимые витамины и микроэлементы. Не стоит забывать и про меру, ведь настоящая сила в балансе, а не в дефиците или переизбытке.

Что нужно ребенку, чтобы его кости и зубы были крепкими? Любой вопрос требует углубленного изучения, но у нас точно есть основные советы и названия необходимых витаминов.

Важная рекомендация: перед употреблением витаминов обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, а также сдать необходимые анализы.

Кальций

Кальций выполняет огромное количество структурных и пластических функций, нас же в первую очередь интересует участие в образовании костной ткани и многих других процессов (например, нервная ткань, клеточные мембраны, мышечная сократимость, активация ряда ферментов).

Ребенок получает весь необходимый кальций от своей матери, а потому восполнение такого ресурса всегда имеет значение. И да, в сутки беременная не должна получать больше, чем 2500 мг.

Источники кальция: сыр, молоко, йогурт, тофу, творог.

Витамин Д

В первую очередь витамин является помощником, который помогает усвоить кальций и содействует формированию костей, а также их укреплению. Помимо этого, есть помощь для мышц, нервной системы.

Количество необходимого витамина измеряется в мкг и для беременной женщины не рекомендуется более 15 мкг в день. Наш организм получает витамин Д под воздействием солнца, а также содержится в лососе и тунце, говяжьей печени и сыре, яйцах и злаках, молоке и в других продуктах.

Цинк

Микроэлемент цинка приносит в нашу жизнь белок и нуклеиновые кислоты, регулирует вкус и обоняние, защищает печень от механического повреждения. И, опять же, цинк нужен при формировании костей.

Минимум цинка в день – 11 мг, максимум – 40 мг. Цинком богаты устрицы, крабы, говядина, свинина, индейка, орехи и молоко.

Вывод

Качество строящегося дома зависит от материалов и их правильного соотношения. Те же правила наблюдаются при создании живого человека – не превышайте норм, сохраняйте запас энергии, слушайте предписания ваших врачей и продолжайте сохранять бодрое состояние духа.

EmptyView