Составляйте чек-листы дел на день/неделю/месяц Составляйте чек-листы дел на день/неделю/месяц
Хаггис - официальный сайт бренда Huggies в Кыргызстане - беременность и роды

Составляйте чек-листы дел на день/неделю/месяц

Беременность продолжается, и вот вы уже на середине пути. 21-я неделя беременности знаменуется тем, что это период активного роста малыша: походка начинает меняться, спина болит, вес набирается, а животик уже не спрячешь. При этом из-за колебания уровня гормонов можно потерять аппетит, а это приводит к усталости и забывчивости.

Но это не повод забывать о важных делах и правилах, которые следует соблюдать во время беременности, а также быть готовой ко всевозможным непредвиденным обстоятельствам. И поэтому следует завести специальный дневник, где можно фиксировать правила, которые нужно соблюдать, и дела, которым следует быть завершенными. Так вы можете не переживать из-за любых гормональных изменений в вашем организме и ни о чем не забудете.

Так что же нужно делать во втором триместре?

  • Анализы и посещение врача – расставить даты посещения на месяц вперед и готово.

  • Следите за развитием ребенка – понять состояние малыша по неделям вы можете из наших статей.

  • Запланируйте покупки одежды для беременных и новорожденного.

  • Дисциплинируйте себя в вопросах увлажнения кожи во избежание растяжек.

  • Своевременное УЗИ.

  • Займитесь поиском роддома.

  • Подберите детский сад и вставайте в очередь.

  • Начните передачу дел на работе – скоро в декрет.

  • Следите за питанием – не превышаем дневной предел витаминов и микроэлементов.

Собственно, это основные задачи. Также всегда стоит помнить об основных правилах, которые нужны для хорошего настроения и развития плода:

  • Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

  • Пейте меньше кофе или откажитесь от него.

  • Никакого сырого мяса (тар-тар, сашими) и непастеризированных молочных продуктов.

  • Не занимайтесь очисткой лотка для кошки – токсоплазмоз опасен для беременных.

  • Никакого приема лекарств без консультации с врачом.

  • Чаще двигайтесь, реже находитесь в одном положении подолгу.

  • Не вступайте в контакт с рептилиями, так как они переносят сальмонеллу.

  • Аккуратнее с витамином А.

  • Пейте только чистую воду, ничего из-под крана.

  • Меньше нервничайте.

  • Чаще мойте руки и в целом следите за личной гигиеной.

Создавая дневник, вы всегда можете быть уверены, что ничего не забыли. Помимо этого, вести приложение календаря поможет не забыть о важных датах, а не только о том, что нужно делать всегда.

Вы можете разделить процесс на три этапа: один раз в месяц вы заполняете календарь на месяц вперед, каждое воскресенье дополнять задачами на следующую неделю, а каждый вечер записывать то, что нужно сделать завтра – так вы не забудете ни о чем.

EmptyView